Sen na zdrowie

Zdrowy styl życia nie opiera się wyłącznie na zdrowej, zbilansowanej diecie, unikaniu używek oraz aktywności fizycznej. W bardzo dużym stopniu zależy również od snu. Od jego ilości oraz jakości. Ważne jest przede wszystkim zadbanie o to, aby się wysypiać.

www.jestesbogiem.com.pl

Potrzeba snu jest potrzebą indywidualną i dla jednych wystarczające będzie sześć godzin dla innych dziewięć. Najważniejsze jest jednak to, by budzić się wypoczętym, nie zmęczonym. A na to ma także wpływ to jak śpimy. Należy zwrócić uwagę na temperaturę w pomieszczeniu przeznaczonym do spania.

Nie powinna być ona ani za wysoka, ani za niska. Optymalna to taka, która mieści się w granicach 19-23 stopni. Równie ważne jest to, aby sypialnię wywietrzyć przed spaniem. Pomieszczenie, w którym jest duszno, a powietrz stoi, nie sprzyja dobremu snu.

Bardzo często wpływa natomiast na poranny ból głowy i uczucie niewyspania. Staraj się sypiać odpowiednio dużo i przede wszystkim dobrze. To ważny element zdrowego stylu życia, który może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Od Ciebie zależy, czy Twój sen będzie Twoim sprzymierzeńcem, czy wrogiem.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Nieruchomości mogą prezentować bardzo różne ceny

Wielu ludzi marzy o tym, aby mieć możliwość przeprowadzenia się do własnego mieszkania. Do takiego, gdzie sami będą mogli zaplanować jego wygląd, gdzie sami będą na nie płacić i jednocześnie, gdzie sami będą decydować co chcą robić w danej chwili, i nikt nie będzie mógł mieć o to pretensji. Jednak w

I co dalej

Spotykamy na swojej drodze utalentowanego człowieka, pewnego dnia decyduje się on na udział w programie, którego formuła wiąże się z poszukiwaniem i odkrywaniem talentów, staje się on z dnia na dzień coraz bardziej sławnym aż pewnego dnia wygrywa program talent show. Piękna historia, historia jak z

Siedzący tryb życia szkodzi zdrowiu

Styl życia współczesnych ludzi naznaczony jest siedzeniem. Droga do pracy w samochodzie czy autobusie oznacza siedzenie, w pracy najczęściej też siedzimy przy biurku co najmniej osiem godzin, a wracając do domu, siadamy wygodnie na kanapie, chcąc odpocząć po ciężkim, męczącym dniu. Chcąc zadbać o zd

Dlaczego należy dbać o zdrowie?

Zdrowie, czyli stan pełnego, fizycznego, społecznego i umysłowego dobrostanu, w społeczeństwie zawężane najczęściej jedynie do całkowitego braku chorób lub niepełnosprawności. Jednak nie ulega wątpliwości, że jest to jedna z najcenniejszych wartości, bez których człowiek nie byłby w stanie funkcjono